葛西紀明「40歳を過ぎて最高の成果を出せる疲れない体と折れない心のつくり方」
下半身のストレッチと、1日10分のランニングやサウナで汗をかくことの重要性を説いています。筋トレよりも柔軟性と代謝。
永らく企業秘密だった「最強の呼吸法」は他の本で見かけないやり方なので、一読の価値アリ。
40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方
- 作者: 葛西紀明
- 出版社/メーカー: 東洋経済新報社
- 発売日: 2017/12/15
- メディア: 単行本
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下半身のストレッチと、1日10分のランニングやサウナで汗をかくことの重要性を説いています。筋トレよりも柔軟性と代謝。
永らく企業秘密だった「最強の呼吸法」は他の本で見かけないやり方なので、一読の価値アリ。
40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方