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ときどき長文あり。読んだ本で気に入った言葉を紹介!

木津直昭「肩こり・腰痛が消えて仕事がはかどる究極の座り方」

  • 車の座席シートは95〜100度の傾きだと肩や腰への負担が少ない。
  • キーボードとディスプレイの間に本を置くと猫背にならない(キーボードと体の距離を離しすぎない)。
  • 肩や腰のガンコなコリは、筋膜が癒着しているのが原因。意識的にストレッチを行う。
  • マウスの使い過ぎで手首〜肘の間が凝っているからマッサージする。キーボードを打つときに手首が上に反らないようにする。反るならタオルを敷く。


辺りが参考になりました。

あとはこまめに体を動かすことですよね。

今年は首や肩のコリを改善すると決めたので、本気を出してストレッチを定期的に行いたいです。



肩こり・腰痛が消えて仕事がはかどる 究極の座り方

肩こり・腰痛が消えて仕事がはかどる 究極の座り方