松村卓「やせる力 骨ストレッチ」

背中のたるみと肩こり解消！

1. 肩幅に脚を広げて立ち右手を上げ、肘を90度に曲げて親指と小指をつなぐ。
2. 左手の親指と小指で右肘両側のグリグリした部分を押さえる。
3. 顔は正面のまま右にひねる。7回1セットが目安。手を持ち替え反対側も行う。

やせる力 骨ストレッチ (Sports Graphic Number Books)