肥後克広「あきらめない腰痛」

ジモンさんが登場するかもと思い拝読。

体操のベースは腰を反らすだけ。それを3時間に1回のペースで行うのがポイント。体を定期的に動かすことが何よりも大切なんだと再認識しました。

体操の詳細はぜひ本書で。
日記風な文章なので読みやすいです。

あきらめない腰痛――僕の20年来の腰痛を治した驚きの方法