幸せになりたいから読書を始めるよ!

ときどき長文あり。読んだ本で気に入った言葉を紹介!

菅原洋平「続ける技術」

続ける秘訣は・・良い姿勢?

  1. 肩を上げて耳に近づける
  2. その肩をできるだけ後ろに引く
  3. その位置でストンと降ろす
  4. お尻の穴を締める
  5. 両かかとの内側に体重を乗せる

良い習慣の継続にはエネルギー節約が大事。それを実現するのが良い姿勢です。

続けるためのご褒美テクニック

単なる筋トレは辛いですが、モテるために筋トレをするって考えればガンガンやっちゃいますよね!

目の前の情報を1つ上のカテゴリに読み替える能力。これを鍛えれば行動し続けることが可能です。



やめられない!ぐらいスゴイ 続ける技術

やめられない!ぐらいスゴイ 続ける技術