金子由紀子「ためない習慣」

「積み上げる習慣」と「ためない習慣」

まずは後者（掃除や洗濯）を身につけて生活を整えれば、前者（英語の勉強）もスムーズに。

三日坊主は365分の3。すぐさま立ち直って次の三日坊主を目指せば、できている日が増えていく。

また、私たちの「疲れている」の中身は心の疲れがほとんど。
こういうときは早起きして遠出！

スポーツじゃなくても「ちょっと遠くの町をお散歩」でもOK！
モヤモヤ感も消えてぐっすり眠れます。

• 1日1回は必ず空を見る
• 1日1分でもいいので目を閉じて座る

すぐに実践したい習慣ですね！

ためない習慣