幸せになりたいから読書を始めるよ!

ときどき長文あり。読んだ本で気に入った言葉を紹介!

久賀谷亮「世界のエリートがやっている最高の休息法」

140冊目到達。えらいえらい(*^^*)
150冊目指して頑張ろう♪

過去と未来を考え過ぎるから、脳が疲れ無気力に。

  • 「いまここ」に意識を向けて深呼吸
  • 「初めて食べるかのように」食事
  • マルチタスクをせず1つのことに集中

「いまを生きる」ことが大事!