久賀谷亮「世界のエリートがやっている最高の休息法」
140冊目到達。えらいえらい(*^^*)
150冊目指して頑張ろう♪
過去と未来を考え過ぎるから、脳が疲れ無気力に。
- 「いまここ」に意識を向けて深呼吸
- 「初めて食べるかのように」食事
- マルチタスクをせず1つのことに集中
「いまを生きる」ことが大事!
世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる
- 作者: 久賀谷亮
- 出版社/メーカー: ダイヤモンド社
- 発売日: 2016/07/29
- メディア: 単行本(ソフトカバー)
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