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幸せになりたいから読書を始めるよ

読んだ本の中で気に入った言葉をご紹介♪ このブログを読んだ人に幸せをおすそわけします(*^^*)

長坂斉「難聴・耳鳴り・めまいは『噛みグセを正せばよくなる』」

ティッシュを丸めて噛むだけ

ティッシュスティックのつくり方

  1. ティッシュペーパーを1枚用意し、縦半分に折る。
  2. 1をもう一度縦半分に折り、縦4つ折りにする
  3. 2を端からグルグルと巻いていく
  4. 棒状のティッシュスティックのできあがり

トレーニング1 回し噛みトレーニング(起床後1回)

  1. 左の奥歯→その手前の2本の歯→左の前歯の順で各10回ずつスティックを噛む。
  2. 次に、右側の前歯→その奥の2本の歯→右の奥歯の順で各10回ずつスティックを噛む。


1ヵ所で噛む回数は10回まで。
それ以上は逆に噛み合わせのバランスを崩す。

噛みグセの改善は、肩こりや腰痛にも効果的だそうです。
詳しくは本書で。



難聴・耳鳴り・めまいは「噛みグセ」を正せばよくなる

難聴・耳鳴り・めまいは「噛みグセ」を正せばよくなる