2018-01-04から1日間の記事一覧

葛西紀明「４０歳を過ぎて最高の成果を出せる疲れない体と折れない心のつくり方」

下半身のストレッチと、1日10分のランニングやサウナで汗をかくことの重要性を説いています。筋トレよりも柔軟性と代謝。永らく企業秘密だった「最強の呼吸法」は他の本で見かけないやり方なので、一読の価値アリ。４０歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れ…