続ける秘訣は・・良い姿勢？ 肩を上げて耳に近づける その肩をできるだけ後ろに引く その位置でストンと降ろす お尻の穴を締める 両かかとの内側に体重を乗せる 良い習慣の継続にはエネルギー節約が大事。それを実現するのが良い姿勢です。 続けるためのご褒…